神戸にある漢方専門の寶元堂薬局です。糖尿病、漢方の相談致します。

店舗情報 お電話による お問い合わせ・ご相談は TEL:078-262-7708 平日 9:00〜19:00 土曜 9:00〜15:00		糖尿病を防ぐ上で食事と並んで重要なのが運動です。 運動をすることでインスリンの感受性が高まり、糖代謝や脂質代謝の異常を改善し、肥満の是正や防止の一助となり糖尿病にきわめて有効な治療法です。 運動は一ヶ月に一回だけ集中して行っても効果が得られません。できれば毎日持続して、一回３０分ぐらいを目標に行います。それにはウォーキングが最適です。自分のライフスタイルに合わせて習慣づけることが大切です。 　１） 食事療法を守る 　２） 準備体操、整理体操を忘れずに行う 　３） 軽い運動から次第に強くする 　４） 体に合った運動をマイペースで 　５） 運動中や運動終了後に苦しみや痛みがなく、翌朝も疲労が残らないような運動を 　６ ）体調が悪い時は休む 　７） 夏は涼しい時間帯、冬は暖かい時間帯に行う 　８） 炎天下や長時間の運動では水分を補給する 　９） 服や靴は運動しやすい物を選ぶ １０） 休養や睡眠時間を十分にとる。 ▲ TOPへ

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